内容简介:
一有事就睡不着怎么办？一选择就纠结怎么办？工作效率越来越低怎么办？总觉得事情会出错怎么办？总是畅想以后怎么办？常常烦躁无法专注思考怎么办？对未来充满迷茫怎么办？深陷焦虑情绪后，我们是否会对生活与自我产生不满，渴望进步而无门？本书中，作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道，从焦躁、焦虑过渡到淡定从容，成长为心智成熟之人。★美国心理学会认知升级课，你的思维习惯决定你的认知水平★十大影响力心理学家30年研究成果，提出全新的焦虑应对范式★四大思维习惯，深度进阶为心智成熟的自我，实现内在成长为什么我们总是：永久性焦虑不安，周期性情绪起伏持续性混吃等死，间歇性踌躇满志长期性丧失动力，突发性高度自律习惯性怀疑自己，随机性热情满满这只能说明一个问题：你的机遇来了。释放压力，摆脱生活与工作的沉重负担识别施累我们的多余想法，让思考力完全迸发将每一次悄无声息的崩溃转变为内在成长让无法消除的焦虑情绪内化为智慧的内在，成长为心智成熟之人塔玛•琼斯基美国心理学会会员，美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体，她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏。
