内容简介:
如果你去问一个健身者想要通过健身训练达到什么目的，绝大多数人的 回答中都会有”获得好身材”这一项。显然，对于普通人来说，与提升健康水 平、增强运动能力等作用相比，健身对于体型的塑造来得更直接，也更具吸引 力。本书恰恰抓住了这一最广泛的诉求，为健身爱好者和想要改善自己体型的 普通人提供了一套化繁为简的塑形训练方法。本书共分五章，分别为审美的变 化、型男塑造法、性感女神的秘密、撕去脂肪的外衣和训练后的自我恢复。根 据男性和女性的不同特点和需求，书中设计了有针对性的塑形训练计划。本书 适用于广大健身爱好者，特别是那些生活忙碌、没有足够的时间去健身房训练 的减脂塑形者。
