![《核心力量与体能训练》-郑文伯](/wp-content/uploads/collect/mq_93868.jpg)
内容简介:
核心力量与体能训练专为想要增强核心力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识,核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试,核心训练的热身方法,核心稳定性、核心力量、核心爆发力,以及核心柔韧性训练方案。读者可以根据自身评估与测试的结果,以书中介绍的训练原则为基础,选择适合自己的运动方案,科学地提高训练效率。
核心力量与体能训练专为想要增强核心力量与体能的人士提供有效、便捷的训练方案。本书详细讲解了核心基础知识,核心肌群耐力、核心稳定性与核心爆发力的评估测试,核心训练的热身方法,核心稳定性、核心力量、核心爆发力,以及核心柔韧性训练方案。读者可以根据自身评估与测试的结果,以书中介绍的训练原则为基础,选择适合自己的运动方案,科学地提高训练效率。