内容简介:
面对新冠病毒带来的社会巨变,你是否感到焦虑不安?
你是否会在独处时感受到压力?或因为遭遇困境而持续失眠?
你是否经常冒出“一切都完蛋了”“失败的话就无法挽回了”的念头?
其实,医学上有化解不良情绪的正确方法,这本来自日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册,将为你介绍具体方法,帮助你化解焦虑、不安、恐惧等不良情绪,由此,你可以做到:面对漠然的焦虑不安,及时做出正确的反应。
思考当下自己能做的事情,不为无法实现的事情烦恼。
学会转换心情的诀窍,让心态变得积极向上。
面对新冠病毒带来的社会巨变,你是否感到焦虑不安?
你是否会在独处时感受到压力?或因为遭遇困境而持续失眠?
你是否经常冒出“一切都完蛋了”“失败的话就无法挽回了”的念头?
其实,医学上有化解不良情绪的正确方法,这本来自日本认知疗法创始人大野裕的情绪急救手册,将为你介绍具体方法,帮助你化解焦虑、不安、恐惧等不良情绪,由此,你可以做到:面对漠然的焦虑不安,及时做出正确的反应。
思考当下自己能做的事情,不为无法实现的事情烦恼。
学会转换心情的诀窍,让心态变得积极向上。